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　　多喝水=●□，多吃富含维生素C的水果和蔬菜•=□▲◁☆，增强身体抵抗力•▪◆。保持充足睡眠▼-◁▼，避免过度劳累□◆•◇◇•，增强自身免疫力▪□。

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　　外出时请佩戴符合标准的口罩（如N95或KN95口罩）◆▼◁•▲○，并确保口罩的正确佩戴方法▼△◁□◆，能大幅降低有害物质的吸入=◇●▷★◇。回家后及时更换衣物△•，清洗面部和的皮肤△▽，减少污染物在身体表面的附着■-◆=-。正确选择和佩戴口罩可减轻PM2◁▲.5对人体健康的影响▲☆•▪•。

　　倡导公众和机关◁=▼、企事业单位绿色生活凯发K8登录▼●□☆•，尽量减少能源消耗○▽，冬季空调温度设定为18摄氏度以下△◇◆，空调运行期间保持门窗关闭•▽•▪••；减少电脑凯发K8登录▽◆、打印机■◆▲、复印机△○●●、传真机等办公设备待机能耗◆★◆=•；充分利用自然光照明▲▽◆，推广使用节能照明灯具■=▼★，尽可能减少照明数量和时间◁▽。

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　　及时关闭门窗▪■▷○，减少室外污染空气进入室内▼=•□，不要在室内吸烟●▼○○▽，此外•=□▼▷，还应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为△=▪□◁。如有条件■-◆★，可使用空气净化器•…，并确保其处于良好运行状态□▽▲…，定期更换滤网○□△▼◇。同时应根据当地的空气污染情况••★，尽量避开污染高峰时段•=，每天开窗通风1-2次◁•▪☆-，每次10-20分钟□-。如室内人员较多□☆▲，空间较小■○▲★，则应适当增加开窗次数●-■◁-▷。

　　本平台仅提供信息存储服务•…◁。特别声明□…••=：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台●▪“网易号••▪•◇•”用户上传并发布▷◆★=▪◇，减少扬尘污染□○■△，尽量选择公共交通工具出行◁□△=•▼。

　　减少机动车怠速运行时间▪=…•=▲，落实好六个百分百相关规定▼▼▽▷凯发职业培训一体机，。以降低机动车尾气排放对空气质量的影响■△=▷…。避免不必要的车辆启动和熄火◁◆●-◇•，共同为减少污染贡献力量▪●-◁▽。

　　尽量避免在污染时段外出•○…◁★■，尤其是儿童凯发K8登录•-●□、孕妇凯发K8登录▼•●□……、老年人◇•◆、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量避免户外活动★■◇○△★。如必须外出◁☆•○•■机大屏+高性能实力绽放高效办公！凯发k8登录联想Lecoo一。，应尽量减少室外活动的时间和强度□■。

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　　减少私家车使用◁★▷，加强扬尘治理△◆▼•▼，施工单位应停止土石方等易产生污染的作业☆☆◁，

　　各相关企业应严格按照重污染天气橙色预警管控要求●★◁▲▲，落实Ⅱ级应急响应减排措施•□▷，减少污染物排放…★◇-▲。